Starker Fußgeruch

Socken sollten aus Baumwolle sein
Socken sollten aus Baumwolle sein

Bei der Entstehung von Fußgeruch differenziert man zwischen äußeren und inneren Faktoren. Zu den äußeren zählen zum Beispiel Schuhe und Socken, welche aufgrund ihrer materiellen Beschaffenheit Fußgeruch begünstigen. Sind solche aus synthetischen Materialien, so können sie in Verbindung mit der Hautfeuchtigkeit üble Gerüche erzeugen.

Was also tun bei Schweißfüßen?

Um diesen Effekt zu vermeiden, sollte man bereits beim Schuhkauf auf das Material, aber auch auf die Beschaffenheit des Schuhs, achten.

Der eigene Geruchssinn ist dabei stets ein guter Helfer: Riechen die Schuhe schon im Neuzustand so, dass man sie am liebsten wieder hinstellen möchte? Dann ist hier vom Kauf abzuraten. Des Weiteren ist auf gute Luftdurchlässigkeit Wert zu legen, die dem Hitzestau im Schuh entgegenwirkt und somit Fußschweißbildung verhindert. Aber auch bei den Socken sollte die Synthetik vermieden werden. Am besten eignen sich Socken aus Naturmaterialien, wie (Baum-)Wolle oder Seide.

Gerüche, die vom Körper ausgesondert werden, bezeichnet man als innere Faktoren.

Hier ist an erster Stelle der Körperschweiß, und somit natürlich der Fußschweiß, zu nennen. Doch nicht der frische Schweiß ist die Ursache für unangenehmen Geruch, denn dieser besteht zu 99% aus Wasser und ist demnach geruchsneutral. Der Schweiß, der unter anderem zu Fußgeruch führt, wird von den so genannten apokrinen Schweißdrüsen ausgesondert; meistens in Verbindung mit einer Stress- oder Angstsituation. Wird hier zudem die Fußpflege vernachlässigt, lagern sich schnell Bakterien an, die den Fußgeruchs-Effekt immens verstärken, indem sie die Schweißrückstände zersetzen.

Wie komme ich (fuß-)geruchsfrei durch den Alltag?

Fußgeruch lässt sich kaum vermeiden, jedoch gibt es eine Vielzahl an Möglichkeiten, den üblen Duft einzugrenzen. So steht die Hygiene auch beim Fußgeruch an erster Stelle. Neben der allgemeinen Körperpflege sollten die Füße besonders gepflegt werden, da sich zwischen den Zehen schneller Feuchtigkeit bildet und Bakterien ansammeln.

Im Sommer ist ein häufiger Barfußgang zu empfehlen und falls möglich, trennt man sich kurzzeitig von seinen Schuhen, um die Füße atmen zu lassen. Steckt man aber den ganzen Tag im Schuh, so sollte man bei der Fußbekleidung nicht sparen. Minderwertige Materialien und klimanungünstige Strukturen begünstigen die Schweißbildung, genauso wie Socken aus synthetischer Herstellung. Also entscheidet man sich in diesem Fall für spezielles Schuhwerk und “Natur”-Socken. Da auch unausgewogene Ernährung eine Ursache für den Fußgeruch sein kann, spricht man am besten mit seinem Arzt über eine sinnvolle Ernährungsumstellung.

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